연애 10년 결혼 4년차 알파맘입니다^^ 저희는 연애가 엄청 길었습니다. 어릴 때 만나서 연애를 오래 한 것도 있지만, 누가 먼저 결혼을 결심하게 된 계기가 없어 연애 기간이 길어진 것도 있는 것 같습니다. 10년 연애하고도 결혼을 결심하게 된 이유에 대해서는 여자와 남자 차이가 있답니다. 여자 1. 이 사람 놓치면 더 좋은 사람 못 만날거 같아서... 알파맘은 남편이 첫사랑이자 마지막사랑이랍니다. 연애를 하면서도 이 사람보다 더 좋은 사람 만나기 어려울까봐 싸우면서도 쉽게 헤어지지는 않았던 것 같아요. 거기다 연애를 오래하다보니, 내 단점을 모두 이해해주는 새로운 사람을 만나기 어려울 것이라는 느낌이 들었습니다. 2. 결혼할 때 쯤 내 옆에 있는 사람이라서... 주변 사람들에게서 많이 들었던 이유입니다..
미국 하버드 의대의 연구 결과에 따르면 매일 80계단씩 4층이상 오를 경우 심혈관 질환 사망 위험이 33%감소한다고 말했습니다. 계단 오르기 효과 계단을 오르면 평지를 걸을 때의 1.5배 에너지 소모가 된다고 합니다. 1. 전체 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육이 강화됩니다. 중력은 위에서 아래로 작용하는데, 계단을 오르게 되면 바로 이 중력을 거스르며 올라가는 것으로 체중을 들어올리기 위해 대퇴, 종아리 등의 근육이 운동을 하게 됩니다. 당연히 하체 비만인 사람들에겐 운동 효과가 있는데, 율동적으로 좌, 우 하체를 운동해주다 보면 종아리도 날씬해지고 허리 근력도 어느 정도 단련이 됩니다. 2. 심폐기능이 강화됩니다. 심장이 한 번 수축할 때 온몸으로 많은 양의 혈액을 뿜어낼 수 있도록 1회 심박출향..