이사를 했습니다. 커다란 창문에 커튼을 설치할지 블라인드를 설치할지 고민이 됩니다. 그래서 조사해보았습니다. 각종 인테리어 사진을 보면 깔끔한 블라인드가 마음에 들었다가 어떨 땐 커튼이 집안 분위기를 확 바꾸어 놓아 마음에 들기도 합니다. 1. 우리 집에 맞는 용도 설치할 장소에 맞는 용도를 생각해 보아야 합니다. 베란다가 있는 거실 창이라면 자주 드나들어야 하기때문에 옆으로 쉽게 열리는 것을 선택해야 합니다. 편안한 휴식을 원하는 안방이라면 숙면을 취할 수 있는 암막이 좋습니다. 여름에 뜨거운 햇빛이 많이 들어오는 집이라면 단열 기능이 있어야 합니다. 우풍이 센 집이라면 한기를 막아줄 수 있는 방한기능이 있는 것을 추천합니다. 집을 예쁘게 꾸미기 위한 용도라면 소재와 디자인에 따라 다양한 선택권이 생깁..
산후조리원 선택 기준!! 드디어 마지막 3탄입니다. 3탄 9. 가슴 마사지 여부 10. 위치 11. 소아과 연계 및 선생님 회진 12. 친절도 13. 무료 마사지 & 아기 스튜디오 무료 앨범 - 9. 가슴 마사지 여부 가슴 마사지는 모유수유와 관계가 있기 때문에 굉장히 중요합니다. 또한 모유수유 의지가 없더라도 가슴 마사지를 통해 단유 할 수 있도록 도움을 받을 수 있기 때문에 꼭 필요한 사항입니다. 저는 첫 째 출산 시 이러한 것들에 무지하다 보니 가슴 마사지라는 것이 있는 줄도 몰랐습니다. 모유수유를 굉장히 원했지만 가슴 마사지를 통해 양을 늘릴 수 있다는 것을 조리원 퇴소 후 알았습니다. 그리고 둘째 조리원 때는 가슴 마사지를 매일 무료로 관리 받는 곳으로 선택했습니다. 매일매일 가슴마사지를 받고 ..
미국 하버드 의대의 연구 결과에 따르면 매일 80계단씩 4층이상 오를 경우 심혈관 질환 사망 위험이 33%감소한다고 말했습니다. 계단 오르기 효과 계단을 오르면 평지를 걸을 때의 1.5배 에너지 소모가 된다고 합니다. 1. 전체 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육이 강화됩니다. 중력은 위에서 아래로 작용하는데, 계단을 오르게 되면 바로 이 중력을 거스르며 올라가는 것으로 체중을 들어올리기 위해 대퇴, 종아리 등의 근육이 운동을 하게 됩니다. 당연히 하체 비만인 사람들에겐 운동 효과가 있는데, 율동적으로 좌, 우 하체를 운동해주다 보면 종아리도 날씬해지고 허리 근력도 어느 정도 단련이 됩니다. 2. 심폐기능이 강화됩니다. 심장이 한 번 수축할 때 온몸으로 많은 양의 혈액을 뿜어낼 수 있도록 1회 심박출향..