♥♥♥나도 잘 몰랐던 감자 효능 그리고 부작용♥♥♥대박~~!!

감자는 땅속의 사과라 불리우는 만큼 풍부한 비타민c를 함유하고 있습니다.

감자의 비타민c는 열을 가해도 파괴가 되지 않는다고 합니다.

 

♥감자 효능 1 - 빈혈예방

빈혈예방에도 좋다는 감자 효능. 철분이 장에서 흡수가 잘 되지 않는데 감자에 들어있는 비타민c는 철분의 흡수를 도와주기 때문에 빈혈방지에 효과가 크다고 합니다.

 

♥감자 효능 2 - 고혈암 예방 과 당뇨 예방

감자에 많이 들어 있는 칼륨이 혈압을 내려주고 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린성분이 감자에 풍부하여 혈당을 내려줍니다.

 

♥감자 효능 3 - 몸의 붓기 제거

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감자에는 다량의 칼륨이 포함되어 있습니다.

이 칼륨은 몸안에 쌓인 나트륨을 체외로 빠르게 배출시키는 역할을 합니다.

나트륨 역시 인체에 필수적인 영양소이지만, 지나치게 많이 쌓이면 성인병을 일으키는 주요 원인이 되는데

감자에 다량 함유된 칼륨은 몸 속의 염분을 체외로 빠르게 배출시켜서 붓기를 해소하는 효과를 나타냅니다.

 

♥감자 효능 4 - 노화방지 항산화 효과

 

비타민C는 흔히 과일에만 포함되어 있다고 알고 계신 분들이 많습니다.

감자에도 다량의 비타민C가 포함되어 있습니다.

이 성분은 너무도 유명한 항산화 효과를 나타내어서 피부를 투명하고 깨끗하게 유지시켜주고 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

 

♥감자 효능 5 - 철분 흡수

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감자에 다량 함유된 비타민C는 이밖에도 철분의 흡수를 돕는 역할을 합니다.

영양소의 섭취도 중요하지만 섭취한 영양소를 효과적으로 체내에 흡수하도록 해주어야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다.

 

♥감자 효능 6  - 다이어트 음식

 

아마도 많은 여성분들이 가장 반기실 감자 효능일 것입니다.

감자는 포만감을 주는 음식이지만 100g당 칼로리는 72kcal정도로 낮아서 다이어트를 할 때 매우 좋은 음식입니다.

체중감량시 최고의 적이 배고픔이라는 것은 다이어트를 해본 사람이라면 모두 공감하실 겁니다.

또한 식이섬유가 많아서 변비예방 효과고 뛰어납니다.

 

♥감자 효능 7 - 위장건강에 도움

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감자 효능 중에 속쓰림 억제 및 위장의 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

평소에 위장이 좋지 않거나 위염이 있다면 감자를 자주 식단에 올려보세요.

 

♥감자 효능 8 - 충치 예방

감자 효능 중에 충치를 예방하는 효과가있다고 하면 다소 고개를 갸웃하게 될 것입니다.

감자는 원래 알칼리성 식품으로 타액 속에 많이 포함된 산성을 중화시켜서 충치의 발생을 억제하는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

♥감자 효능 9 - 피부 미백과 진정효과

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감자의 판토텐산 성분이 주름을 예방해주고 플라본 성분이 항염작용을 합니다.

감자 효능 중에서 피부 미백은 잘 알려져 있습니다.

많은 사람들이 감자를 갈아서 팩을 만들어서 사용하는 것을 보면 알 수 있습니다.

감자의 피부 진정 및 미백효과가 뛰어나기 때문입니다.

감자와 밀가루를 섞어서 얼굴에 팩을 만들어 붙여주고 10분 정도 후에 깨끗하게 씻어주는 것만으로도 효과는 충분합니다.

 

감자 부작용 은 지난 글에 자세히 작성되어 있으니 참고 부탁드립니다.

 

[알고있자] - ♥♥♥싹난 감자 먹기?♥ 소량의 감자 싹난거 먹어도 되나?♥♥♥

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