♥♥♥심근경색 초기증상♥전조증상♥좋은 음식♥ 협심증 비교♥♥♥

협심증은 심장혈관인 관상동맥이 좁아져서 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 생기는 질환이고, 심근경색증은 심장에 피를 공급하는 관상동맥이 막히고 이로 인해 혈액을 공급받지 못한 심장이근육이 죽는 병입니다. 협심증과 심근경색증의 차이는 혈관이 좁아져서 막히기 전까지가 협심증이고 100% 막혀서 심장근육이 죽기 시작하면서 발생하는 것이 심근경색증입니다. 그중에서도 갑자기 혈관이 막히는 '급성심근경색'이 가장 위험합니다. 특히 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의하여 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받고 활동합니다. 임금님의 왕관처럼 생겼다고 해서 관상동맥이라고 하고, 이 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 생기는 질환을 관상동맥질환이라고 하며, 협심증과 심근경색등이 이에 해당합니다.

 

♥ 심근경색증 원인과 증상

매우 심한 가슴통증이 나타나고 식은 땀, 메스꺼움 등이 함께 나타난다. 가슴의 통증은 짓누르고 쥐어짜는 듯한 통증이고 어꺠나 팔로 퍼질 수 있다. 가슴의 통증은 인간이 느낄 수 있는 최고의 통증이라고 흔히 표현한다. 심근경색증의 발병 주된 원인으로는 고혈압, 흡연, 고지혈증, 당노병, 비반, 가족력으로서 부모 형제 중 심장병, 뇌졸중이 있는 경우가 많습니다. 이 중에 심근경색증의 가장 중요한 위험인자는 고혈압와 당뇨병, 흡연이며, 이 세가지만을 잘 조절만 하더라도 심근경색증이나 뇌졸중을 예방할 수 있을 것입니다. 심장질환의 위험요인은 가족력과 노화처럼 바꿀 수 없는 요인도 있찌만, 대부분 노력하면 바꿀 수 있는 요인들입니다. 위에서 말한 흡연, 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 스트레스, 운동부족등은 생활개선과 노력으로 충분히 예방하고 극복할 수 있습니다.

 

♥ 심근경색증 전조 증상과 발생시 대응

심근셩경색증이 발생한 환자들은 미리 나타나는 전조 증상을 경험한다고 합니다. 즉, 가슴에 압박, 쥐어짜는 듯한 통증이 오거나, 갑자기 가슴 중앙부로부터 어깨, 목, 팔 등에서 통증을 느낀다고 합니다. 식은 땀이 나며 숨쉬기가 힘들면서 불쾌감을 느끼기도 하고 가슴이 아프고 토할 수도 있다.  가슴의 정중앙이나 약간 좌측에서 통증이 느껴지고, 몸을 조금만 움직여도 전에 없던 흉통을 느끼나고 합니다. 흉통이 왼쪽 팔이나 턱까지 퍼질 때도 심근경색을 의심해 볼 수 있으며, 마지막으로 흉통의 빈도가 과거에 비해 잦고 통증 때문에 진땀이 날 때도 병원을 찾아야 합니다. 갑자기 숨이 가쁜 경우도 있는데, 이때는 단순히 숨이 차는 정도가 아니라 자리에서 주저앉을 정도의 호흡곤란과 극심한 통증이 생긴다는 특징이 있습니다. 안타깝게도 대부분 심장병은 전조 증상이 잘 안 생깁니다.

혈관이 좁아져도 혈액은 계속 흐르기 때문에 활동량이 갑자기 늘어나는 등의 큰 변화가 없으면 특별한 증상이 잘 안 나타나는 특징이 있어 평소 생활습관을 철저히 해야 합니다. 특별한 이유없이 난생처음 이상한 가슴통증을 느꼈다면 하루빨리 병원을 찾아가서 진료를 받아보는 것이 중요합니다. 특히 가슴이 30분 이상 아프면 반드시 응급실을 찾는 것이 좋습니다.

특히 급성 심근경색증은 초기 사망률이 30%에 달할 정도로 생명과 직결되는 질환입니다. 환자의 절반 이상은 병원에 도착하기도 전에 사망하는 것으로 알려져있습니다. 심할 경우 발병 1~2시간 내에 사망할 수도 있습니다. 그래서 급성심근경색증은 돌연사의 가장 흔한 원인으로 거의 80%를 차지합니다. 평소 협심증이 있다가 심근경색증으로 진행하는 경우도 있으나 혈전에 의해 혈관이 갑자기 막혀서 혈액순환이 차단돼 생기는 경우가 더 많은 것으로 알려져 있습니다.

급성 심근경색은 발병 전에 특별한 전조증상이 없는 경우가 많습니다.

급성 심근경색증이 발생한 환자들은 평소 협심증 증상이 없는 경우가 흔하다고 합니다. 심장혈관이 심하게 좁아져 있지 않기 때문입니다. 이런 혈관에 갑자기 혈전이 발생해 심장혈관이 갑자기 막혀서 증상이 나타나기 때문입니다. 이 때 발생하는 통증은 근육이 썩어가는 과정에서 발생하므로 아주 심해서 죽을 것 같이 느껴지는, 참을 수 없는 정도의 통증입니다. 가슴통증은 조이는 느낌, 압박감, 아주 기분 나쁜 느낌, 터질 것 같은 느낌 등 사람에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 사람의 심장은 가슴의 정중에서 약간 왼쪽으로 이동한 곳에 위치하기 때문에 통증을 비롯한 다양한 증상 역시 왼쪽뿐 아니라 가슴 부위 어디든 발생할 수 있습니다. 아픈 곳이 콕 집어서 어느부위인지 정확하게 가리키기 어려운 경우가 대부분입니다. 가슴에서 시작된 통증은 어깨나 목, 팔로 퍼져나가는 방사통을 일으키기도 하고, 호흡곤란이나 심장 두근거림, 식은 땀, 구역질, 어지러움, 소화불량등이 함께 발생하기도 합니다. 거의 대부분은 식은 땀이 발생하며,

이러한 통증이 20분 이상 지속됩니다. 간혹 가슴통증 없이 구토를 하거나 소화가 안되는 느낌, 속이 쓰린 느낌이 있거나 명치나 턱끝이 아픈 경우도 있기 때문에 단순히 소화불량인 것으로 생각하고 방치하다가 치료시기를 놓칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 특정할 수 있는 다양한 증상들이 있으니 최대한 많이 인지를 하고 있는 것이 심근경색을 초기에 발견하는 지름길입니다. 평소 심근경색증을 예방하려면 생활습관 개선을 통해 혈관을 건강하게 유지해야 합니다. 금연, 절주, 저염식이, 규칙적인 운동 등이 심근경색증을 예방하는데 매우 중요합니다. 돌연사, 뇌졸중 예방을 위해서는 평소 혈관 건강에 관심을 갖고 생활습관 개선을 위해 꾸준히 노력하는 것이 혈관 질환 예방에 중요합니다. 또한 심근경색증 위험군에 속하는 사람이라면 주기적으로 심장 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 

급성 심근경색으로 심장마비가 발생하면 4분 이내 심폐소생술과 함께 가능한 빨리 막힌 심장혈관을 뚫는 치료를 받아야 합니다. 얼마나 빨리 막힌 혈관을 뚫느냐에 따라 예후가 달라집니다. 급성 심근경색으로 진단되면 막힌 혈관에 스텐트라는 금속 그물망을 넣어 혈전으로 막힌 혈관을 뚫고 다시 피가 흐를 수 있도록 시술을 합니다. 

 

♥ 심근경색을 예방하는 습관

심근경색 초기증상. 급성 심근경색 초기증상. 급성 심근경색. 급성 심근경색 증상. 심근경색. 심근경색이란. 심근경색에 좋은 음식. 심근경색 증상. 심근경색 예방법. 심근경색 검사. 심근경색 시술후

심근경색은 노화 질환의 일종으로 완전히 예방은 불가능하지만, 다른 질환들처럼 생활습관의 개선으로 대비가 가능합니다. 

1. 금연.

 - 담배는 무조선 끊어야 합니다. 담배가 심장에 매우 해롭습니다.

2. 절주나 과음 금지.

 - 과음은 심장뿐만아니라 위, 장등의 내부 장기에 많이 해롭기 때문에 절주가 최선입니다.

3. 과식 금지.

 - 스트레스와 함께 만병의 근원이라고 하는 과식 역시 심장뿐만아니라 몸에 아주 좋지 않습니다.

4. 규칙적인 운동

 - 최소 일주일에 3회 이상, 이때 30분이상 유산소 운동을 하는 것이 중요합니다.

5. 적정 체중 유지

 - 비만은 만병의 근원입니다. 특히 내장지방이 쌓이는 복부비만이 진행되지 않도록 해야합니다. 적정 체중과 허리둘레를 유지하도록 합니다.

6. 스트레스 줄이기

 - 현대 사회 생활을 하면서 스트레를 받지 않을 수 없습니다. 최대한 스트레스를 받지 안도록 즐거운 마음을 유지하도록 합니다.

7. 정기적인 검진.

 - 특히 40대를 넘어서고 부터는 1년에 한번 정도는 정기적으로 검진을 해야합니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤등을 관리.

8. 해당 증상들을 항시 숙지.

 - 항상 숙지하고 대비를 해야 발생했을 때, 잘 대처할 수 있습니다.

 

♥ 심근경색에 좋은 음식 7가지

1. 등푸른 생선

 - 고등어, 청어, 꽁치등 등푸른 생선에는 콜레스테롤을 없애주는 성분인 불포화 지방산 함량ㄹ이 높아 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과적입니다. 또 생선은 영양 대비 칼로리가 낮기 때문에 체중 감소에도 도움을 주고 심근경색에 좋지 않은 육류를 대신한 좋은 대안 식품입니다.

2. 양파

 - 양파는 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있을 뿐 아니라 혈관을 튼튼하게 해주고 혈관 내 노폐물을 제거해 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 이뿐 아니라 간 해독 작용과 함암효과, 소화 촉진까지 있기 때문에 신체 건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

3. 현미

 - 흰쌀 대신 현미로 밥을 지어먹으면 심근경색에 도움을 받을 수 있습니다. 현미에는 풍부한 식이섬유와 단백질을 함유하고 있는데 현미의 식이 섬유는 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 깨끗한 혈관을 만들어주고 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다.

4. 바나나

 - 체내 마그네슘이 부족하게 되면 심근경색 발병률이 급격하게 올라갑니다. 마그네슙이 심장 근육과 연관이 있고 심장근육 이상 질병이 심근경색입니다. 바나나에는 마그네슘이 많이 포함되어 있어 심장 근육을 활발하게 만들어주어 심근경색 발병률 및 발작률을 떨어뜨려주는 역할을 합니다.

5. 버섯

 - 버섯은 대표적인 심근경색에 좋은 음식입니다. 쉽게 섭취할 수 있는 버섯류를 들자면 표고버섯, 양송이버섯, 팽이버섯, 느타리버섯등을 예로 들 수 있는데 버섯은 단백질과 무기질이 풍부하고 신진대사를 원할하게 해주는 음식으로 예전부터 피를 맑게 해주는 음식으로 알려져 있습니다.

6. 콩류

 - 바나나와 마찬가지고 부족한 마그네슘을 보충해줄 수 있는 음식입니다. 모든 콩류에 기본 이상의 마그네슘이 함유되어 있으며 심근경색과 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 콩에는 단백질이 많이 함유되어 있고 무기질과 지질등의 성분이 풍부하기 때문에 신체 노화를 억제하여 건강한 신체를 유지할 수 있게 도와줍니다.

7. 마늘

 - 심근경색에 원인이 되는 혈전을 녹여주는 작용을 하는 음식으로 세계 슈퍼 푸드로 선정되었을만큼 완벽할 웰빙 음식입니다. 마늘은 몸안에 혈전을 풀어주기 땨문에 혈전이 발생할 수 있는 질병 예방에 좋은 호과를 보여주며 한 연구에 따르면 3일만 마늘 복용을 하더라도 응된 혈액의 용해가 시작된다고 합니다.